Ejercicios de calentamiento antes de jugar tenis
Hay un tipo de práctica de protección ante lesiones, especial para quienes tienen pereza de hacer ejercicios de extensión muscular o calentamiento antes de jugar tenis.
Recuerdan cuando eramos niños que nos desperezabamos? ronroneando como los gatos? y movíamos los brazos y todas las articulaciones estiradas y luego relajándolas y volver a estirarlas.
Es un ejercicio magnífico para realizar en la cama, el dia que nos toca jugar al tenis.
Otro ejercicio: Útil incluso cuando sentimos una molestia en alguno de los miembros o en la cadera. Cerrar los ojos y concentrarnos en localizar el musculo o la articulación en la que sentimos molestia y mover el hueso al que adhiere el músculo correspondiente, haciendo de cuenta que es el hueso el que da el masaje.
Se sorprenderán con los beneficios de éste ejercicio estático, a mí me lo enseñó una Profesora de Educación Física norteamericana.
Posted by Martha Manarini at 12:46 PM
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